1: 2023/01/16(月) 01:47:11.608 ID:L90UxTnXd
手術や危険な方法はなしで
2: 2023/01/16(月) 01:47:29.007 ID:AeEyrRCCr
一駅歩く
4: 2023/01/16(月) 01:47:47.736 ID:L90UxTnXd
>>2
甘くね？もっとハードじゃないと
がちで痩せたい
甘くね？もっとハードじゃないと
がちで痩せたい
5: 2023/01/16(月) 01:48:23.847 ID:ajwuIE8zp
食べなきゃいいじゃん
6: 2023/01/16(月) 01:48:48.812 ID:vgtW8F6J0
食べ物をお豆腐とサラダのみ
8: 2023/01/16(月) 01:49:25.738 ID:eqxOEJwOa
断食
9: 2023/01/16(月) 01:49:57.978 ID:W4QNmgby0
塩分控えると体重は減るよ
脂肪じゃなく水分減るだけだから根本的には意味ないが
理由あって一時的に減らしたいならだわ
脂肪じゃなく水分減るだけだから根本的には意味ないが
理由あって一時的に減らしたいならだわ
11: 2023/01/16(月) 01:52:53.466 ID:9icF4Fyrp
毎朝走る
とにかく有酸素運動
とにかく有酸素運動
13: 2023/01/16(月) 01:53:54.002 ID:xQYzKiKPd
>>11
やっぱりそうか
やっぱりそうか
17: 2023/01/16(月) 01:54:55.640 ID:lWob//oY0
間食やめる
ジュースもやめる
ジュースもやめる
18: 2023/01/16(月) 01:55:14.443 ID:xQYzKiKPd
>>17
それだけじゃ無理だろ
それだけじゃ無理だろ
20: 2023/01/16(月) 01:56:15.678 ID:lWob//oY0
もちろん最低限度だよ
それに上に書かれてるようなことも合わせるのさ
それに上に書かれてるようなことも合わせるのさ
21: 2023/01/16(月) 01:56:17.456 ID:Xqj5NOvD0
その体重でいきなり走ると確実に足を壊す
まずは断食
まずは断食
35: 2023/01/16(月) 02:05:30.627 ID:XSipDezp0
マジレスするなら1日１食にしてご飯やパン食うの辞める
サラダと軽く肉食うくらいにする
カロリーで言うと1000キロカロリー前半に抑える
当たり前だがお菓子などの完食は一切しないこと
ひと袋で平気で500～700キロカロリーあるからな
甘いものもアウト
ただし砂糖の入ってない水はしっかり飲む
単なるデブなら食わなくても倒れるってことは絶対にない
サラダと軽く肉食うくらいにする
カロリーで言うと1000キロカロリー前半に抑える
当たり前だがお菓子などの完食は一切しないこと
ひと袋で平気で500～700キロカロリーあるからな
甘いものもアウト
ただし砂糖の入ってない水はしっかり飲む
単なるデブなら食わなくても倒れるってことは絶対にない
36: 2023/01/16(月) 02:05:40.050 ID:CEjGehRF0
炭水化物抜いて1ヶ月で10kg落としたけどすぐ戻っちゃうんだよな
39: 2023/01/16(月) 02:07:31.710 ID:MUVQBPcU0
>>36
食生活を戻すとすぐ戻る
結局食わないしかない
適度な運動するのは一生涯だな
個人差は大きいが年齢が25～30過ぎると急に太る
40手前になると同じ食生活してるだけですら太るようになる
食生活を戻すとすぐ戻る
結局食わないしかない
適度な運動するのは一生涯だな
個人差は大きいが年齢が25～30過ぎると急に太る
40手前になると同じ食生活してるだけですら太るようになる
41: 2023/01/16(月) 02:19:42.233 ID:wyCDiYZz0
20歳時の体重が、その人にとってのベスト体重
引用元：https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1673801231/
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