【助けて】ワイ100キロデブ、「普通の人の食事」をしても痩せないんだが…

どうしたらええんや。。。

アマゾン配達してたら痩せるで

>>2
その前に腰とかいわすわ
あと一応運動はしてるで

運動しろ

>>4
運動はしてる

2週間で3キロ痩せたが2日で2キロ戻ったわ

お前も頑張れ

11:

>>8
実際は100に行く前からダイエットは試みてたんや
そしたら3キロ痩せて4キロ太るを繰り返して今に至る

15:

>>11
体が痩せるモードになると空腹になってもあまり腹が空かなくなるらしい

頑張ろうぜ

22:

>>15
その感覚はわからんでもない
マグマっていう減量食食ってた時は摂取カロリー1800くらいでも平気だった
でもある日突然タガが外れ爆食いモードに戻るんや

26:

>>15
わかるわー今400kcal/日程度やけどそこそこ耐えれる

10:

デブはチートデーが多いんや
お菓子爆食いは1食に入れてないし

13:

>>10
チートデイを作るとその日以外が辛くて
チートデイのために生きてる感覚になる

14:

100キロって身長あってある程度ウェイトやってるやつなら軽くいくしな
イッチがどれくらいなのか知らないけど

16:

>>14
ウェイトってのがよくわからん程度には初心者やぞ
週3くらいの頻度で市営ジムの簡単にできる器具とかダンベルシコシコ持ち上げてるだけや

18:

普通の食事をしてても痩せないぞ
現状維持するだけ

20:

ちゃんとカロリー計算して摂取カロリー＜消費カロリーにすれば痩せる

21:

食べ過ぎが原因やから食べ過ぎないようにしたらいい

24:

ダイエットを決意すると1ヶ月くらいはいけるんや
でもある日やる気無くして元の食生活に戻る
んでまたしばらくしたらダイエットしたくなる
この繰り返しや
この繰り返しの挫折期間を短くするしかないかもわからんな

27:

腹が減ってるのは痩せてるってことやと思って楽しんでやらないとな

30:

>>27
減る数字を見て必死に自己暗示かけてるで
でも美味い米と肉という悪魔には勝てん

29:

多分ワイの場合痩せるモードの期間とデブモードの期間のバランスが悪いんやな

31:

肥満のワイちゃんも今1日1000カロリーにして減量中やわ

32:

>>31
1000カロリーの内訳知りたい

37:

>>32
平日の昼は会社で弁当屋さんから配達してもろてるからカロリー正確に分かるんよね大体それで500前後だから夜は気おつけて食べてるだけ納豆サラダサラチキが多いかな

46:

>>37
偉いな
ワイ自営業やから手軽にそういう弁当食えんから羨ましさある

33:

>>31
がんばろうや
ワイは一か月平均取ったら一日512kcalやったで

35:

まず食べるな
何かに合わせようとか理屈を付けるな

36:

無茶なダイエットはあかんで
デブは自分に甘いから短期間で無茶して減らすと油断と甘えでリバウンドする
一年ぐらいかけて健康的な生活を日常にするんや

39:

>>36
無茶なダイエットとか言いつつ実際2～3キロくらい微減してる奴らが多いイメージ

38:

食べるときがあるんだったら
食べなくても平気なときに徹底的に食べないことだな

引用元：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1738857833/